鸡皮肤学名称为毛周角化病，是一种常见的良性病变。数据统计，全球约有50%的人发生毛周角化病，轻型患者于儿童期发病，青春期发病率非常高，以后随年龄增长，皮疹会逐渐减轻。

毛周角化病不痛不痒，就是外观不好看，表现为毛囊口内有一个小的角质栓或大如针头和毛孔一致的角化性丘疹，伴有不同程度的毛囊周围红斑。

多发生于双上臂外侧，呈对称分布，严重者也发生生双侧大腿或臀部。

一、鸡皮肤的四大诱因

①毛囊角质过度增殖

毛囊口的角质过度繁殖，会形成角质栓，把毛发堵在了里面，从外面看，就是一个个凸起的包，也就形成了“鸡皮肤”。

②新陈代谢异常

皮肤的新陈代谢就好像蜕皮的过程。旧的角质层会随着新陈代谢而脱落，新的角质层长出并开始发挥作用。

当皮肤的新陈代谢异常时，旧的角质层不能及时的脱落，堆积在皮肤表面，导致毛孔堵塞，就会出现鸡皮肤。如果不能及时的清理毛孔，鸡皮肤的面积还会随着时间的推移而扩大。

③环境、饮食因素

长期处在空气很干燥的环境下，有可能会出现鸡皮肤。

另外，如果身体长期接触油脂，亦或是常吃辛辣的食物，使得大量油脂分泌，堵塞毛孔和毛囊口，从而引起鸡皮肤。

④缺乏维生素A

维生素A有较明显的抗角质化的效果，可活化肌肤，使皮肤柔软细嫩，并且能够改善皮肤的锁水功能，延缓皮肤的老化。因而缺乏维生素A也会引起鸡皮肤。

日常饮食不爱吃水果蔬菜的人更容易患“鸡皮肤”。

另外，像库欣综合征、甲状腺功能减退、服用糖皮质激素的患者中，“鸡皮肤”的发病率升高或症状加重。

二、如何改善“鸡皮肤?

1、做好保湿工作

干燥也是引起鸡皮肤的主要原因之一，因此需要做好皮肤保湿工作：

①洗澡时水温不能太热，控制在37~40℃之间，因为热水会带走身体上的油脂。

②控制洗澡时间，不能超过15分钟。

③尽量选择温和的清洗产品，不要用强碱性的肥皂或沐浴露。

④若长期处在干燥的环境中，建议多喝水并在家中放一个加湿器，保证生活环境的湿度。

2、营养素的补充

少吃辛辣刺激的饮食，而像菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等含有维生素A的食物可以适当的多吃些。

看完之后，是不是对”鸡皮肤“有了更深的了解，赶紧转发给身边的朋友吧!说不定刚好就有用得着的。