吃什么样的食物可以帮助生发？脱发的饮食就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。吃什么样的食物可以帮助生发，相信这个问题是很多脱发患者都关心的问题，下面长沙肤康皮肤病医院就此给出了一些建议。

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。

【深度解析】较好治疗脱发，实现治疗奇。

作为专业治疗脱发的引领者，长沙肤康皮肤病医院皮肤科在传承中医千年精髓的基础上，汲取国外科技成果，精选十几种名贵中药，研制出治疗脱发的方法--;，组方十分地激活刺激造血系统，快速刺激毛囊细胞生长，特别是激活了沉睡坏死的毛囊，刺激新发的产生，提升了传统方法治标不治本的不足，从根论治，进而实现较好治疗脱发。

吃什么样的食物可以帮助生发？长沙肤康皮肤病医院医生还提醒大家，饮食一定要清淡，并戒除烟酒等。尤其吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，加速脱发。更多防脱知识，请咨询在线医生，他们将为您详细解答。