随着我们身边的脱发现象越来越多，所以得到了很多人的广泛关注，脱发的治疗和预防方法也成为了人们议论的热门话题。那么出现脱发应该补充什么物质好呢？下面就来给患者介绍一下治疗脱发的饮食应该如何安排。

饮食一：补充蛋白。

我们都知道，蛋白质是头发较重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。而蛋白质的摄取大多来自食物，因此饮食上必然要注意，富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

饮食二：补充维生。

维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。女性脱发应该针对性的补充维生素，一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素，如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等。

饮食三：补充铁和。

铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素，对于头发的生长也有直接的促进作用，当体内缺乏铁和锌时，容易导致头发发黄、变细、脱落。因此女性脱发应该优选补充铁锌微量元素。含有铁锌的食物有芹菜、动物肝脏、海带等。

如今，在上面上可以治疗脱发的方法有很多，但是大家在选择的时候一定要谨慎才行，因为现在很多不良商家为了赚钱而不择手段，那些商品一般都不会起到治疗的作用，所以请到正规的医院接受治疗。