头发的多少可以直接决定让一个人看起来年轻与否，所以，可见头发对于人们来说是多么的重要。但是，较近却又很多人有了脱发的烦恼。那么，要如何保养头发防止脱发。

脱发这种疾病的有很多原因，极为复杂，女性的雄性秃大多由中央开始掉发，而男性多由前额发线后退开始，临床上常见俗称鬼剃头的圆形秃发症，据统计，此类患者25%会有家族史。荷尔蒙的改变：生产过后、服用避孕药或荷尔蒙补充剂、停经、甲状腺机能亢进或低下、副甲状腺机能亢进或低下等，均会造成掉发。生理压力：手术、发高烧、生病住院、贫血、急速体重下降等。

养成良好的作息，是预防脱发的不二法门，日常生活中，为了避免脱发的发生，就要充足的睡眠，通过多年的临床观察，发现要使头发长得好一定要充足的睡眠。因为充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

如何保养头发防止脱发？除了应该足够的睡眠，大家还应对头发做好爱护和保养，现实生活中，不少人为了使得自己的外在形象变得更加完美，所以不惜以头发为代价来改变自己的现象，而频繁染发、烫发和吹风等，对头发都会造成一定的损害;同时，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

以上向大家介绍了如何保养头发防止脱发，从日常生活做起，预防脱发其实不难，要养成良好的作息，饮食注意，同时尽可能的减少烫发和染发次数，那些对于头发的伤害是很大的。希望患者可以多多注意这些。